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　　【免费咨询，免费预约】咨询电话：156`·_·`3392`·_·`9183 微信：qq15379939【燕教授健康研究所】提倡用健康的方式，打造体内健康的新陈代谢环境，主张“轻奢时尚，健康生活”的生活态度。科学地制定个性化方案，规范操作打造一对一服务。
　　对于现在社会来说，肥胖不仅会受到周围人群异样眼光的影响，这也渐渐使哪些肥胖的人变得内向、自卑，所以为了追求健康、美。或许你需要一套健康的食疗法，下面和燕教授健康研究所一起来看看吧~
　　大多数人都会选择各种方法，不正当的方法一旦使用不当，对身体造成伤害式难免的。事实上肥胖是由摄入的能量多于消耗的能量引起的。然后堆积在体内形成脂肪。因此，加快身体新陈代谢、增强活动量、控制食物热量是有效的三大原则。
　　如今，的方法有很多种，每种方法都有不同的特点和优势。然而，节食是基于人们饮食中科学合理的成分安排，进而起到健康的作用。一方面，节食可以使我们的身体苗条美丽。另一方面，可以纠正人体错误的饮食习惯，形成健康的胃肠调节作用，进一步达到更大的效果。
　　的原则是什么？
　　一、不吃夜宵
　　很多人都有晚上吃夜宵的习惯，这也是导致肥胖的主要原因，因为夜间运动量相对较小，吃得太多容易导致脂肪堆积。因此燕教授健康研究所建议你在睡觉前三小时不能吃任何食物。否则，体内的热量很容易形成脂肪，然后积聚在腹部。
　　二、增加运动量
　　饥饿时的身体是在。此时增加身体半小时至一小时的运动量，可以加快脂肪燃烧速度，进而获得佳的效果。需要注意的是，运动后应及时补充足够的水、糖和油。在过程中，应尽量减少每日摄入的糖、主食和油脂。
　　三、控制主食和甜食
　　主要食物经消化后的物质通过运动得到充分代谢，甜食是的主打明星。所以，在的过程中。我们必须减少主食和甜食的摄入量。我们可以用富含纤维素的食物替代，如谷类、谷物、豆制品和其它粗粮。
　　好了，今天的健康饮食就分享到这里了，想了解更多健康饮食、方法，关注燕教授评论区跟燕教授健康研究所交流哦~
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