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　　【免费咨询，免费预约】咨询电话：156`·_·`3392`·_·`9183 微信：qq15379939【燕教授健康研究所】提倡用健康的方式，打造体内健康的新陈代谢环境，主张“轻奢时尚，健康生活”的生活态度。科学地制定个性化方案，规范操作打造一对一服务。
　　近日很多小伙伴私信燕教授健康研究所问到，除了健康还得注重保养。是的，对于我们女人来说，衰老就是我们大的天敌。尤其是饮食方面，如果胡乱搭配可是会加速衰老的，下面和燕教授健康研究所来看看有哪些食物吧。
　　一、这八种食物要少吃
　　1.油炸食物：加速细胞氧化
　　油炸食物含脂高，热量高，被世界卫生组织列为垃圾食品之首，恶行远远不止“让你肥胖”这么简单。
　　2.含糖饮料：糖分摧残皮肤
　　高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上“下坡路”。
　　3.罐头类食品：营养大量流失
　　罐头类食品虽然食用方便，但这类食物在加工过程中，添加了过多的添加剂、盐分或糖分。研究还发现，糖可以改变蛋白质的分子结构，从而影响。
　　总之，和新鲜食物相比，罐头加工过程损失的营养素也比较多，长期食用罐头食品不利于健康。
　　4.加工肉制品：患癌风险
　　燕教授健康研究所发现，火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了其它添加剂，含盐量也较高。一方面，加工肉类含盐高，高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
　　5.高脂食物：导致氧化损伤
　　高脂含量食物吃的过多，不但会增加身体代谢负担，变得更加肥胖，在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。
　　6.霉变食物：含大量毒素
　　食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。
　　7.含铅食物：损伤多种器官
　　铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
　　生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
　　8.含铝食物：损伤大脑
　　铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。
　　食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。
　　今天的健康饮食知识就分享到这里了，如果你还有健康饮食、的问题，可以在评论区跟留言，也可通过燕教授进行在线咨询。