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我们早就过了食物紧缺的时代了，现在的菜场、超市物资丰富应有尽有。不仅食材新鲜，很多品种甚至是直接从海外空运而来。面对琳琅满目的食物，不少人心里想着要健康、要塑性、要运动，可是嘴巴倒是很诚实。喜欢吃的，好吃的，没吃过的一股脑儿往嘴里送。
我们真的是需要吃各种各样的食物，而这些食物多吃才能够做到这三个平衡：食物种类的平衡，各种各样营养素的平衡以及能量摄入和消耗的平衡。”
过劳肥、初老症都是
不吃早餐带来的“饿”果
?有人抱怨，自己整天忙得天昏地暗都没时间吃饭，可是身子还是日渐发胖；
?也有人说，自己年纪不大记性却赶得上小老太，刚说的事一转头就忘；
?还有人频频出现反应差、注意力不集中的情况，直呼自己智商不在线……
很少有人怀疑到早餐的头上，可事实上，这些你所谓的病症，就是不吃早饭的“饿”果。早餐的营养要占到一天营养的百分之三十。而数据显示，我国约1/4居民在外吃早餐，城市居民、学龄儿童相对较高。